REVISANDO CONCEITOS - TIPOS DE EXERCÍCIO

No que diz respeito aos tipos de exercício, vale destacar que, se um músculo não consegue alcancar sua amplitude máxima de alongamento, ele provavelmente terá limitações quanto aos ganhos de força. Portanto inicialmente deve-se aumentar a ADM, através de exercícios de alongamento e flexibilidade e depois desenvolver força muscular.

%23%20REVISANDO%20CONCEITOS%20-%20TIPOS%20DE%20EXERC%CDCIO%0A@%28Postach.io%29%0A%0A%3E%20No%20que%20diz%20respeito%20aos%20tipos%20de%20exerc%EDcio%2C%20vale%20destacar%20que%2C%20se%20um%20m%FAsculo%20n%E3o%20consegue%20alcancar%20sua%20amplitude%20m%E1xima%20de%20alongamento%2C%20ele%20provavelmente%20ter%E1%20limita%E7%F5es%20quanto%20aos%20ganhos%20de%20for%E7a.%20Portanto%20inicialmente%20deve-se%20aumentar%20a%20ADM%2C%20atrav%E9s%20de%20exerc%EDcios%20de%20alongamento%20e%20flexibilidade%20e%20depois%20desenvolver%20for%E7a%20muscular.%20